＜心理師的防疫日記Day2＞
疫情強制的讓我部分的生活暫停，多了很多時間跟自己相處，也多了很多時間跟孩子相處（特別是今天又宣布停止到校上課），使我發現，有些事我其實沒有做得這麼好。
例如在紛亂的時刻，安定自己的心，繼續過好生活，就需要很多的練習。
現在的情況，說是草木皆兵也不為過，病毒可能從四面八方襲來，實在很難安心。
另外，被疫情影響的工作，到底何時可以恢復？這誰也說不準。
心理學裡，關於「正念」的訓練，告訴我不必將焦點放在這些焦慮上，也不必否定、反駁它，只需要專注在自己眼下正在做的事。
於是，我認真的做了一鍋咖哩，煮了一鍋飯。
從洗菜、切菜、下咖哩塊、洗米、攪拌的過程，讓自己慢下來。
心理學不是什麼高深的學問，認真的關注自己、理解自己，就可以在這紛亂的世界，找到安身、安心之處。
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